今年もやってきました…花粉症！

先日、ある患者さんのお会計の際に「ついに、今日から来ちゃったのよ…花粉症」という話が。

私も７年位前から突然花粉症になりましたが、３年前くらいからずいぶん軽くなり、昨年はほぼ無しの状況。今年も鼻水とくしゃみが少しでるけど、これが花粉症なのかな？というくらいまだ軽いです。

実は、花粉症は生活習慣とも関係があるのを皆さん、ご存知ですか？

不規則な生活やストレスなど乱れた生活習慣で花粉症が悪化させる可能性が高いと言われています。できるだけ安定した状態の免疫バランスを保つことが花粉症の症状を安定させるためにも良いと言われているんです。

＜基本の５つの生活習慣＞

●睡眠不足に注意

睡眠不足は体力を奪い、免疫力も低下させてしまいます。寝れていない自覚がある人はもちろん、自覚がない人もしっかり満足いく睡眠が取れているか、日中眠気に襲われたり、朝疲れが残るような寝方をしていないか確認しましょう。

●疲れやストレスを溜め込まない

仕事が忙しい、なかなか体が休まらない、疲れがいつまでも残っている、やる気が落ちているというときは、疲労やストレスが溜まっている証拠です。疲れの原因を探って、体を休める工夫をしましょう。

●喫煙習慣は症状悪化に！

タバコを吸うと花粉症が軽くなるという情報もありますが、これは医学的根拠がありません。タバコを吸うと血管が収縮するため、一時的に鼻の通りがよくなると感じる人がいるだけです。逆に、有害物質を含んでいるために、症状が悪化することが多いです。

●腸内環境が乱れる食事

暴飲暴食はもちろん、ハードなダイエットなども消化器官をはじめ身体に負担をかけますし、腸内環境を乱します。ジャンクフードなどは控えめにして、食生活も見直しましょう。

●運動不足も症状悪化に繋がることも

運動不足は体力を低下させるため、免疫バランスを悪くします。それによって花粉症症状を悪化させてしまうことも。ただ、花粉症の人はこの時期、外での運動は、花粉防御などをしっかりすることが大事です。スクワットやステップ台を使ったウォーキングなど、室内でもできる運動を生活の一部に取り入れましょう。

今考えると、私も花粉症がひどい時は、仕事上かなりの不規則な生活をしていました。しかし軽くなってきた頃には、同じ仕事を続けていましたが、生活リズムが段々安定し始め、食事のバランスも気にするようになっていました。

個人個人で花粉症のひどさや辛さは違いますが、お悩みの方は、ご参考にしてみてください。

守谷市、つくばみらい市、取手市、坂東市、常総市で 首、肩、腰などの痛み、スポーツでのケガ、練習前のテーピング

交通事故による ムチ打ちなどに対する治療は、守谷市百合ヶ丘の　たての接骨院まで ご相談を・・・

学校や仕事帰りに治療に来たい患者様の為に、時間外の治療も対応しています

赤ちゃん・お子様連れのママさんも安心して治療が受けれる様に 当院では、チャイルドコーナー・ベビーベットも完備しています。

３月３日

朝、早起きして娘のために、ママが、ちらし寿司を作りました。

お母さんからもケーキ＆娘の大好きなプリンを頂きました

娘も歩くようになり、じっとしていられなくなってきました。

カメラ目線での撮影が難しく・・・

これも元気に育っている証拠ですね

お母さんからプレゼントしてもらった着物もピッタリで似合ってる

夜には、飾ってあった雛人形を片付け・・・・

また来年まで一休憩・・・・

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先週、久しぶりにいちご狩りに行ってきました。

中学生以来のいちご狩りでしたので、とっても懐かしく感じました

今回は、友達に教えてもらった石岡にある「いちごの家のむのむ」さんのところへ。

この日は、定員１００名ということで、１０時前に着くと４番目の整理券。だいたい、１０時～１０時半の間がお客さんも多く、１０時半の入場券販売時間前には定員に達して整理券配布が終わっていました。

いちごは、３種類 　とちおとめ・紅ほっぺ・いばらキッスです。

我が家は、いばらキッスが一番おいしく感じました

また、のむのむさんのいちごは、できるだけ農薬を使わず作っています。

本来は病気や害虫に対して、農薬を使うところを、微生物や忌避剤（虫が嫌がる匂い）を使用したり、肥料を極力あげず、いちごを強く育てたり、いちごの味を美味しくするために葉っぱの管理に気をつけたりと体に良い いちご作りに心がけているようです。

３回来るといちご1パックプレゼントもあるようです。

いちご狩りに行く際は、いちごの状況を確認してから、行くことをお勧めします。

【いちごの家のむのむHP】　

http://ichigoyanomu2.wix.com/nomu

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先日、転倒し右の手のひらの骨を骨折してしまった中学生の男の子が来院。

来院時は、骨折した翌日でしたので、まずはレントゲン検査をし、手のひらの骨の骨折「ボクサー骨折」ということがわかりました。

○ボクサー骨折とは！？

こぶしを握った状態で強打し、手のひらの骨がこぶしの近くで折れることです。

小指や薬指の手のひらの骨に発生することが多く、骨頭が手のひら側に曲がる変形をきたすため、こぶしがつぶれた状態になります。

＜実際の写真はこちら＞

まずは、オーバーラッピングフィンガー（骨に捻じれのズレが残ったまま指を握ると、となりの指に重なってしまうという後遺症）の有無を確認し、整復動作を行いました。

３月に高校受験を控えており、鉛筆を持てないなどの不安を抱えていたので、鉛筆が持てるように必要最小限の固定をしました。

指の骨折やケガは、生活の中でとっても不便さを感じさせます。

固定具を付けたりすると、普段何も考えずに指を動かせる有難さを痛感します。

特に若いころのケガ・骨折はしっかり治すことが大切です。

「痛みが無くなったから終わり」という自己判断は、後に大人になってケガなどをした場合に影響が出ることもあります。

ご自身のリズムをしっかり作り、ケガ・骨折をしたら早期治療に心がけて下さい。

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みなさん、こんにちは！

先週末は急に暖かくなり、今週はまた寒くなったり…体調を崩していたりしていませんか？

だんだん暖かくはなってきていますが、寒い時期は、気持ちが落ち込む方もいると思います。

気づくと、子供の頃はよく笑えたのに、大人になってからなかなか笑えなくなったなど…

そこで、今回は「笑顔」が引き起こす効果について！

「よく笑う人ほど幸せになれる理由はこちら ↓↓ 」

・笑顔こそ最高のアンチエイジング法（老化対策）→ガン細胞などに負けない体へ

・笑いがストレスホルモンのコルチゾールを抑制する→ダイエットや美肌、女性特有の不調の改善を目指せる！

・脳の血流を良くして記憶力がアップする！→脳内に流れる血流もが増えるので集中力もＵＰ！

・自律神経がバランス良くが整う→眠れないなどの不調が軽減する

・笑顔でいると周りも変わってくる！→笑顔は、人間関係を上手く運ぶ潤滑油！

・プラス面ばかりが見えてきて幸せモード全開になる→笑っているといつもより楽しく幸せに感じることができる

笑顔をただ習慣化するだけで、こんなにも変わってしまうんですね。

なかなか笑えないという方は、もしかすると、「ほほの筋肉が固まってしまっている可能性も…」

まずは ほほの筋肉をほぐすためにもしっかりマッサージをしてあげて下さいね。そして、朝と夜 鏡の前で笑顔の練習をしてみてください。

そうすると、段々 笑顔の素敵な人になれるはず…(。ｕ艸ｕ。)

嬉しい！有難い！という喜びや感謝を多くしていきたいものですね。

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１３日の土曜日は、接骨院をお休みにして少年柔道の引率に龍ヶ崎まで。

茨城県学年別柔道大会で小学３年生以上の各学年男女別の茨城県チャンピオンを決める県内最大級の大会で、約７００人もの子供たちが集まりました。

季節がらインフルエンザが流行りだした時期で、風邪やケガ等で当日の欠席者も多数いましたが・・・

我がチームも風邪の為に欠席者が・・・

<結果>

　３年生女子の部

　　那帆・・・・３位入賞　

　　　　　　　　　守谷体協小学生の部・初の県大会入賞

　５年生男子の部

　　颯・・・・２回戦敗退

　６年生男子の部

　　岳志・・・・１回戦敗退

　※竜、日瀬、日歩・・・風邪の為、お休み

表彰式

守谷体協初、茨城県学年別柔道大会・観梅大会入賞した、那帆ちゃん

風邪で欠席者もいて３人で集合写真

那帆ちゃん ３位入賞おめでとう

入賞が決まった瞬間、涙が出るくらい感動しました。

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みなさん、こんばんは

先日、自宅で滑って転倒してしまい、日曜を挟んで２日様子をみていたようですが、肩の痛みが続いているため、来院された７０代の女性の患者様がいました。

来院時は痛みがあるけど少し動かせましたが、骨折と脱臼の症状が考えられ、痛みが強いので、レントゲン検査をして頂くと骨折は無く「脱臼」とのこと。

ケガをしていない方の肩の関節はこちら　↓　↓

しかし、脱臼した右の肩はこちら・・・　↓　↓

ずいぶんと本来ある場所にある骨が移動してしまっているのがわかります。

２日経っている事で、まずは肩関節の周りの筋肉の緊張をとるために肩の周辺を少し蒸しタオルを使って温め、その後、整復術をし固定しました。

肩関節の脱臼は再発しやすいものです

少しでも再発しないようにするには、日頃からの注意が大切です。

また、脱臼に対する治療や運動療法も再発防止には重要です！

その時は、しっかり治療に専念してくださいね

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「えっ！こんな寒い時期に・・・かき氷・・・」

と思った方。私もそう思いました、お腹冷えるー(･∀･；)

ところが、あたたかーい室内で食べると、「おいしい～」

そして、そのかき氷が「さらさら～　ふわふわ～」なんです( *´艸｀)　こんなの初めて！！

久しぶりに先日、原宿に行ってきました！そして、このかき氷と出会ってしまったのです！

こちらのかき氷、韓国のパンピス（かき氷）を日本向けにアレンジしたものだそうです  

今回は、ディナーのセットで注文したので、ハーフサイズ。

でも、本来はこのサイズ。。

うーん、おいしそうだけど、私はこのサイズは、食べられない。。絶対にお腹が冷えるー(・・；)

ちなみに、人気ＮＯ１のきな粉雪にしました！

小さいお餅とアーモンド、くるみも入っています。

ミルクはお替りできるので、たくさんかけて食べてしまいました

それ以外にもたくさん種類があります。

ぜひ、みなさんも原宿に行く機会がありましたら、食べてみて下さい

デザートカフェ　雪の華

http://www.yukinohana-cafe.com/

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みなさん、こんばんは

だんだんと春の便りが届くようになってきました。

今日、お昼ご飯を食べていたら、ニュースで「さくらの開花予想」をやっていました。

今年は、暖冬ということもあり、桜は平年並みかやや遅めのようで、見ごろは４月に入ってからとのこと。

というのも桜は１１月の気温が特に影響するようで、昨年この時期から１月半ばにかけて記録的な温暖となったため、桜の花芽が休眠から目覚めるのが遅いと考えられているようです

また、先週のニュースでは、「花粉シーズン到来まで約３週間！」

1月下旬にかけて、強い寒気が流れ込みやすくなる見込みで、気温は平年並みか平年より低い日が多くなるものの、2月から3月にかけての気温は、西日本と東日本で平年並みか高く、北日本ではほぼ平年並みの見込み。この時期の気温が平年より高いとスギ花粉の飛散開始は早まる傾向にあることから、2016年春のスギ花粉の飛散開始は、西日本と東日本では例年より早いそうです。

春は暖かくて過ごしやすく、とっても良い季節なのに…花粉症は本当につらいですよね

今年も花粉症の皆さん！共に頑張って、この時期を乗り越えましょう！

 暖かくなるとスポーツを始められる方もいらっしゃると思います。しっかり準備運動をしてから始めましょう！

万が一、ケガをしてしまった場合は、早期回復の為にも早めの受診とリズム良い通院を心掛けましょう！

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先日までは暖かったのに、急に寒くなりましたね。

今朝、目が覚めて、「お外は真っ白かなー」と思いカーテンを開けると、雨が降っていたのでちょっと安心。

しかし、ニュースを見て、都心では、今朝は雪が積もっているのでびっくりでした

１月下旬にかけて、強い寒気が流れ込みやすくなる見込みで、気温は平年並みか平年より低い日が多くなるようです。

おこたとみかんが手放せなくなりそうですね。また、こんな時期はお鍋が食べたくなりますね！

そこで、我が家は今夜さっそくお鍋の予定です。白菜と豚肉のミルフィール鍋にしようかと思っています。

寒くなると冷えからくるケガの痛みもあります。

「昨日は平気だったんだけど、今日は寒くて痛いんだよね」というお声も多いです。

リズムよく治療へ通って頂きながら、体を冷やさないような工夫もぜひしてくださいね

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